jak robić

[...] słyszę już odpowiedź, sam wiesz najlepiej i wybieram sztangielki, ale chętnie posłucham rad mądrzejszych ode mnie. To tak w skrócie. Przyznaję się, że kilka rzeczy powtórzyłem z poprzednich postów, ale chciałem być dobrze zrozumiany, a wyszło jak wyszło, czekam na odpowiedzi i pozdrawiam. Zmieniony przez - tata65 w dniu 2007-06-19 18:05:41

[...] tematu bardzo poważnie,ale niestety zdecydowana większość ma słomiany zapał. Po kilku zakwasach i drobnych kontuzjach,poprostu rezygnują.Są też inni którzy po paru miesiącah stwierdzają,że wszystko już jest OK i przestają ćwiczyć. Pozostaje tylko mały odsetek,który stara się dawać z siebie wszystko aby utrzymać sprawność fizyczną jak najdłużej.

spoko plan w pompkach na poreczach mozesz spokojnie dokladac ciezar i robic "normalna" progresje, mysle ze nawet sam nie zdajesz sobie sprawy jak ogromna sile mozna w tym cwiczeniu wykrzesac

[...] obranym systemem. Pytanie jest więc takie, czy zamienić sztangielki na sztangę tam gdzie się da (wiosłowanie, wyciskanie na ławce skośnej) i stosować progresję co trening jak w innych ćwiczeniach, czy ćwiczyć stałym ciężarem i dopasować do tego rozgrzewkę, np. przy 16 x 15 kg seria właściwa, a rozgrzewka? Ewentualnie można robić rozgrzewkę [...]

[...] troche pieniedzy zeby zainwestowac w te 2 tys dochodu. Wiec jesli ktos mysli ze bez pracy, tylko na tym mozna dobrze zyc to mysle ze to nie porozumienie. No chyba ze ktos ma jakis zapas gotowki na starcie to wtedy moze rzeczywiscie nie trzeba pracowac, no ale nie wiadomo jak dlugo beda istnialy te firmy bukmacherskie, jak sie zorientuje co i jak [...]

[...] sztangi skos 3s 4.Unoszenie rąk w opadzie tułowia 2s 5.Uginanie przedramion w chwycie młotkowym 2s 6.Wyciskanie sztangi wąsko 2s 7.Brzuch Oto mój nowy planik zgodnie z ostatnimi postami ;) Mam jeszcze pytanie ,czy bzuch mogę robić jak chcę tzn np.50 brzuszków , czy mogę robić 15-10-5 ? Zmieniony przez - Daro3105 w dniu 2010-05-17 21:44:14

[...] odchudzanie bo spalasz troche fatu ale tez i miesni. Miesnie pala tluscz i duza ilosc miesni zwieksza wydatek energetyczny - wiec mozesz wiecej jesc bez ryzyka przytycia, a jak wiecej jesz to przyspiesza metabolizm i latwiej spalac tluscz. O nadmiar miesni sie nie boj, kobietom i tak jest powodow hormonalnych rudno zbudowac tkanke miesniowa. [...]

[...] zrobię sylwetkę ale sam nie wiem bo znowu tutaj straszą mnie spaleniem mięśni.:-> Chłopaki szykują się na Mistrzostwa Śląska w Lublińcu teraz zrobiłem z nimi barki tak jak oni ćwiczą. Od razu stwierdzam, że mnie zajechali doszczętnie bo to było o wiele za dużo. 1.Wyciskanie sztangielek nad głowę - 12-10-8-6 dokładanie co serie kg [...]

Maly przymasowal :) ale trzeba przyznac ze sprawny i rozciagniety mimo masy. Musze swoim dzieciakom pokazac jak to bedzie jak beda jeczec mi o slodycze ciagle :) Kaze im szpagat robic hehe

Jak komuś nie wystarcza kręcenie aerobów proponuje kupic worek bokserski i troche potrenowac sporty walki-bardzo szybko,bo juz po kilku treningach, zauważycie wzrost wytrzymałości i ogólnej sprawności organizmu... A jak to robić? http://www.youtube.com/watch?v=c2z6fNZkV3I Zmieniony przez - masti w dniu 2013-02-11 08:52:51

Był kiedyś zaj**isty film jak robił przysiady na treningu. To można było pokazywać jako instruktaż jak tego nie powinno się robić. Porażka na całej linii

[...] jedzą,jedzą.... Nadwaga rzedu 200-250 kg.... Mówiac prawdę troche mnie to irytuje,bo te wieloryby nawet nie przejawią żadnych chęci by wstać z tego łóżka,wyczynem jest jak zechce im sie usiąść... Mogliby na poczatku chociaż jakaś gimnastykę na leżąco robić-ale po co? Oni czekaja na zmniejszenie żołądka a na razie jedzą ile wlezie,bo im sie [...]

[...] .No i najważniejszy powód pomimo tego że Niemcy na dzień dzisiejszy zrealizowały wszystkie założenia które sobie postawiły w dniu wybuchu I wojny światowej to przegrywają i jak nic nie zrobią prawdopodobnie przegrają z pigułką antykoncepcyjną .By to się nie stało potrzeba młodych , zaradnych, energicznych którym się chce coś robić a przy tym [...]

też zwróciłem uwagę na te badania, fajna sprawa jak ktoś ma możliwość i sam chętnie bym się pod coś takiego podłączył :-) Nie taki diabeł straszny jak się okazuje :-) http://botland.com.pl/produkty-wycofane/2416-zestaw-do-pomiaru-aktywnosci-miesni-emg.html Tylko co z tym robić w domu? :-)

filmik dla rozluźnienia a może rozpętać taką samą dyskusję jak wczoraj była tylko na inny temat :-) wiem, ale jak go obejrzałem to mnie tak właśnie naszło, bo przez te kilka lat obecności na forum co i rusz ktoś gada bzdury typu, że nic nie trzeba robić albo, że trzeba dużo mniej się starać ;-)

filmik dla rozluźnienia a może rozpętać taką samą dyskusję jak wczoraj była tylko na inny temat :-) wiem, ale jak go obejrzałem to mnie tak właśnie naszło, bo przez te kilka lat obecności na forum co i rusz ktoś gada bzdury typu, że nic nie trzeba robić albo, że trzeba dużo mniej się starać ;-) tzn kto tak mówi? Bo ja szczerze mowiąc nie [...]

Szajby idol wie najlepiej ;-) Co Ty Fans wiesz o moich idolach ;-) To że pisałem iż Urban jest świetnym mówcą, nie świadczy o tym iż jest moim idolem. Podobnie jak Jezus z Nazaretu, potrafił ludziom wodę z mózgu robić, a Goyę przerobić na Moneta. Moich idoli możesz znaleźć pod takimi hasłami jak Johnny Rotten czy Jello Biafra A że jestem [...]

dieta?praktycznie sladowe ilosci wegla cos po treningu jakies 2 banany jablka. Jak tenowalem rano to duza dawka krety tzn stacka i do tego jakies 45-60mg efy + ostra kawa i robilem trening jak mi sie chcialo to po treningu aero . i tak caly czas mierzylem codziennie lapsko i pas zeby widziec czy trzeba cos modyfikowac czy moze tak byc. Bialka [...]

/SFD/2021/5/14/8f6759fc3719488099b98a025012e912.jpg Update: jak znajdziecie kumatego i sklonnego do bezinteresownej pomocy lekarza, to mozliwe sa upusty w szpitalu. Wlasnie poszlo 600ml. Masakra. Jak mi wyjela ta ogromna igle to poczulem taka ulge ze o ja p******e %-) Procedura byla taka: 1. Clexane chyba 40 2. Na cl wenflonem 3. Upust igla 1.5 [...]

[...] nie chciała mnie wypuścić żebym robił to sobie sam w domu, powiedziała że mi pomoże to zrobić, więc zabrała się do pracy no i krew wgl nie chciała lecieć, podobna sytuacja jak u TRTforte, nie wiem czy to przez stres + zimno ale po kilku próbach już powiedziałem że p******ę to bo już pokłuty jestem na wszystkie strony, tak że dla mnie przygoda z [...]